Những điều bạn chưa biết về hạt điều rang muối

Hạt điều rang muối đang rất được ưa chuộng bởi rất nhiều công dụng bất ngờ đối với sức khỏe con người. Nhưng ăn thế nào, ăn bao nhiêu là hợp lý thì không phải ai cũng biết. Tham khảo bài viết dưới đây để có thể biết được những công dụng cũng như những lưu ý khi ăn loại hạt dinh dưỡng cao cấp này các bạn nhé!

Hạt điều rang muối đang rất được ưa chuộng
Hạt điều rang muối đang rất được ưa chuộng

1.Tác dụng của hạt điều rang muối

  • Ngăn ngừa ung thư, chống suy nhược cơ thể và cải thiện hệ miễn dịch
  • Chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường
  • Chứa các khoáng chất và vitamin ngăn ngừa bệnh sỏi thận
  • Hạt điều rang muối có tocopherols, squalene và phytosterol tốt cho tim mạch
  • Nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón hiệu quả
  • Nhiều canxi tốt cho xương và hệ thần kinh
  • Tốt cho da và tóc nhờ có melanin, vitamin E và axit béo bão hòa chống lão hóa
  • Là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Xem thêm: Hạt điều rang muối giá sỉ

2. Những lưu ý khi ăn hạt điều rang muối

  • Không nên cho trẻ em  dưới 2 tuổi ăn hạt điều
  • Vì hạt điều cứng, dù ngậm lâu cũng không mềm ra nên khi cho trẻ em còn quá nhỏ chưa thể nhai được  ăn hạt điều rất nguy hiểm, rất dễ bị hóc hay nuốt họng.
  • Các mẹ nên xay nhuyễn hạt điều rang muối và cho vào bột ngũ cốc hay cháo cho trẻ ăn để trẻ dễ tiêu hóa và hấp thu.
  • Phụ nữ mang thai dưới 3 tháng không nên ăn
  • Vì trong giai đoạn này cơ thể phụ nữ rất yếu nên khó hấp thu chất dinh dưỡng từ bên ngoài, việc ăn nhiều hạt điều rang muối sẽ không phát huy được hiệu quả của loại hạt dinh dưỡng này.
Lớp vỏ lụa bên ngoài chính là lớp vỏ bảo vệ nhân hạt điều
Lớp vỏ lụa bên ngoài chính là lớp vỏ bảo vệ nhân hạt điều
  • Không nên ăn lớp vỏ lụa bên ngoài hạt điều rang muối
  • Lớp vỏ lụa bên ngoài chính là lớp vỏ bảo vệ nhân hạt điều khỏi những tác nhân trong quá trình chế biến, nhờ đó hạt điều không bị quá mặt hay quá khô khi rang muối và phơi khô.
  • Vỏ lụa hạt điều có vị mặn, chát và rất khó nuốt, tuy không ảnh hưởng gì đến sức khỏe nhưng nếu ăn luôn cả vỏ dễ mất đi vị ngon đặc trưng của hạt điều.
  • Bạn nên bóc sạch lớp vỏ lụa trước khi ăn để cảm nhận được một cách trọn vẹn nhất vị ngon của loại hạt dinh dưỡng cao cấp này nhé!
  • Không nên ăn hạt điều quá khuya
  • Ăn hạt điều vào đêm muộn đặc biệt là trước khi ngủ gây cảm giác nê bụng vì chưa tiêu hóa được hết. Từ đó làm bạn khó đi sâu vào giấc ngủ. Do đó chúng ta chỉ nên ăn trước 8h tối là tốt nhất.
  • Không nên ăn quá nhiều hạt điều trong ngày
  • Dù thực phẩm có tốt đến mức nào cũng nên ăn một lượng vừa phải bởi cái gì nhiều quá cũng không tốt.
  • Ăn quá nhiều hạt điều rang muối cùng một lúc vừa dễ gây cảm giác ngán, đầy bụng vừa làm mất đi vị ngon của nó.
  • Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cáo rằng một người bình thường chỉ nên ăn từ 10 tới 15 hạt và chia làm nhiều lần khác nhau.
  • Bạn có thể vừa ăn hạt điều rang muối vừa nhâm nhi một tách trà nóng và trò chuyện cũng bạn bè hay phối hợp với các món ăn khác nhau để hương vị của hạt điều được cảm nhận một cách trọn vẹn nhất.
  • Bên cạnh đó, các bạn không nên ăn quá nhiều hạt điều trước bữa ăn chính vì điều này sẽ làm cho bạn có cám giác no, ăn cơm không còn ngon miệng.
  • Nếu bạn đang ăn kiêng hay giảm cân thì có thể áp dụng cách ăn này được vì nó sẽ giúp bạn giảm cơn thèm ăn và ăn ít tinh bột hơn trong các bữa ăn (nhưng vẫn nên nhớ không được ăn quá nhiều hạt điều trong cùng một lần).
  • Không được ăn hạt điều rang muối đã bị hỏng
  • Nhiều bạn vì tiếc nên vẫn cố ăn hạt điều khi nó đã có dấu hiệu hư hỏng. Hạt điều khi quá thời hạn sử dụng sẽ có mùi hôi, có trường hợp bị đổi sang màu xanh hay nổi rêu mốc.
  • Lúc này hạt đã bị biến chất khi ăn vào ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng. Do đó đừng vì tiếc tiền mà đánh đổi sức khỏe của mình các bạn nhé!
  • Để biết hạt điều giá bao nhiêu, hãy liên hệ cửa hàng Hạt Ngon để biết thêm thông tin chi tiết.

THÔNG TIN LIÊN HỆ SHOP HẠT NGON

  • Hotline: 0934 608 609
  • Cửa hàng: Lầu 1, 19 Lý Văn Phức, P.Tân Định, Quận 1, TP.HCM, Việt Nam
  • Nhà máy: Thôn 3, Thống Nhất, Bù Đăng, Bình Phước, Việt Nam
  • Email: shophatngon@gmail.com
  • Mở cửa: 8h-17h ( Thứ 2 – Chủ nhật )
  • Website: hatngon.shop

Add a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *