Bí quyết làm đẹp da cho phụ nữ sau sinh

Làm thế nào vừa có thể chăm con tốt mà không cần tốn quá nhiều thời gian và công sức vào việc làm đẹp da cho phụ nữ sau sinh mà vẫn loại bỏ được các vết thâm, rạn, nám,… để có làn da đẹp và săn chắc như thuở xuân thì? Zen Spa sẽ bật mí cho bạn những phương pháp hiệu quả và an toàn để có làn da đẹp như mơ ước.

 

Làm đẹp da cho phụ nữ sau sinh là vấn đề cần thiết và cấp bách

1. Những thay đổi về làn da của phụ nữ sau sinh khiến nhiều chị em mệt mỏi và lo lắng

Một thiên thần nhỏ ra đời khỏe mạnh là niềm hạnh phúc vô bờ bến của người phụ nữ. Tuy nhiên, sau khi sinh, cơ thể của người mẹ sẽ thay đổi gần như hoàn toàn, từ nhan sắc, vóc dáng đến tâm sinh lý, nhất là thay đổi về làn da khiến phụ nữ cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình. Đối với những người mẹ chưa có kinh nghiệm, vấn đề này sẽ càng khó khăn hơn mà không phải ai cũng có thể hiểu.

Người phụ nữ đã phải hy sinh và đánh đổi rất nhiều vì sự nghiệp làm mẹ cao cả. Tuy nhiên, những tháng đầu sau khi sinh con là thời điểm vô cùng vất vả và mệt mỏi đối với họ. Dường như toàn bộ thời gian này mẹ đều dành cho bé nên không còn thời gian làm đẹp da cho phụ nữ sau sinh chăm chút làm đẹp cho bản thân.

Thêm vào đó, không có nhiều thời gian để làm đẹp da cho phụ nữ sau sinh nên hàng loạt các vấn đề về da như tàn nhang, mụn, thâm, rạn, sạm, nám, da khô, nhăn nheo, xỉn màu,… cũng khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, lo lắng và tự ti về bản thân nhiều hơn.

Nguyên nhân làn da phụ nữ thay đổi sau sinh 

Hầu hết phụ nữ trong quá trình mang thai sẽ xuất hiện các vết rạn da. Do việc tăng kích thước của khối lượng thai và sự gia tăng trọng lượng cơ thể của người mẹ khiến các sợi liên kết, sợi collagen, sợi elastin bị tổn thương, kéo giãn gây ra hiện tượng rạn nứt da trong quá trình mang thai và hiện tượng này sẽ càng rõ rệt hơn khi mẹ sinh em bé.

Bên cạnh đó, quá trình mang thai cũng làm một số loại hormone trong cơ thể người mẹ như: Estrogen, Progesterone, Melanocyte, Oxytocin,… có sự thay đổi. Trong đó, Melanocyte là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng sạm da.

Nguyên nhân gây nám da cũng là do sự thay đổi của các loại hormone khiến lượng sắc tố melamin trong da tăng lên quá mức tại một điểm da. Hơn nữa, nếu những điểm da này không được che chắn cẩn thận khỏi bụi bẩn hoặc ánh nắng mặt trời sẽ trở thành những nốt đen loang lổ trên mặt, thường biểu hiện dưới dạng nám, tàn nhang, nhất là ở vùng mặt, ngực, bụng,…

Ngoài ra, sự căng thằng, mệt mỏi đi kèm với sự dao động của progesterone và estrogen tăng vọt dẫn đến tăng sản sinh bã nhờn khiến các lỗ chân lông của mẹ bị tắc dẫn đến mụn cũng theo đó mà xuất hiện nhiều hơn. Tình trạng này có thể nặng hoặc nhẹ nhưng thường xuất hiện các vết đỏ và gây đau đớn do chị em không chú trong việc làm đẹp da cho phụ nữ sau sinh hoặc dùng sai phương pháp khiến vấn đề ngày càng nghiêm trọng hơn.

Hơn nữa, da lỏng lẻo ở phụ nữ sau sinh cũng là vấn đề thường gặp. Do sự thay đổi đột ngột của hormone nội tiết nữ sẽ khiến các bó nâng đỡ da mặt trở nên suy yếu, lỗ chân lông dãn rộng và to. Đối với phụ nữ có cơ địa yếu, da mặt kém săn chắc khiến các nếp cơ xô vào nhau, tạo thành nhiều nếp nhăn trên mặt. Đây cũng là nguyên nhân tại sau nhiều phụ nữ sau sinh lại xuống sắc nhanh chóng và già hơn trước tuổi.

Những tình trạng này nếu biểu hiện nặng và kéo dài sẽ trở thành nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ sau sinh. Chính vì thế, cần có biện pháp làm đẹp da mặt cho phụ nữ sau sinh để chống lão hóa hiệu quả và an toàn ngay từ đầu.

Những vấn đề về da thường gặp ở phụ nữ sau sinh

 

2. Bí quyết làm đẹp da cho phụ nữ sau sinh vừa an toàn lại hiệu quả

Việc chăm sóc con sau sinh khiến phụ nữ không còn thời gian để làm đẹp. Tuy nhiên, nếu biết cách chăm con và mỗi ngày dành thời gian khoảng 30 phút cũng đủ để thực hiện một liệu trình chăm sóc làm đẹp sau sinh tại nhà. Vậy việc chăm sóc như thế nào là tốt và không ảnh hưởng đến mẹ và em bé? Zen Spa sẽ cung cấp đến cho bạn những thông tin cần thiết để có một làn da đẹp như mơ ước.

1.1. Thực phẩm – dinh dưỡng:

– Rau, củ quả:

Rau xanh chứa nhiều chất chống oxi hóa giúp tăng cường độ đàn hồi, săn chắc và láng mịn cho làn da.

Cà chua: Cà chua chứa nhiều lycopene giúp tăng cường hiệu quả của collagen, loại protein quan trọng trong việc phục hồi cấu trúc làn da. Cà chua khi nấu chín kỹ thì lượng lycopene này còn cao gấp nhiều lần cà chua ăn sống. Ngoài ra, cà chua còn giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.

Cà rốt: Beta-carotene trong cà rốt là một tiền tố giúp cơ thể tạo ra vitamin A, là chất chống oxi hóa cực kỳ hiệu quả, giúp giảm tình trạng sản xuất quá nhiều tế bào ở bề mặt ngoài cùng của da, giảm lượng da chết gây tắc lỗ chân lông và hạn chế xuất hiện tế bào ung thư da.

Khoai lang: Chắc nhiều chị em cũng biết khoai lang có nhiều carotenoids chứa những dưỡng chất cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Hơn nữa, khoai lang còn có nhiều chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Nghệ: Không chỉ bổ máu, nghệ còn là loại mỹ phẩm tuyệt vời để làm đẹp da và trị sẹo bởi trong nghệ chứa curicumin, một trong những chất chống oxi hóa và kháng viêm hiệu quả nhất.

Đu đủ: Papain và chymopapain là những enzim có lợi trong đu đủ giúp chống lại tình trạng viêm da. Đây cũng là loại quả giàu vitamin C nhất, là chất chống oxi hóa cực mạnh, giúp bảo vệ làn da khỏi lão hóa, đồng thời tăng cường hiệu quả của collagen trong cấu trúc da. Ăn nhiều đu đủ cũng là cách làm đẹp da cho phụ nữ sau sinh an toàn mà hiệu quả.

Đu đủ là thực phẩm nên bổ sung vào bữa ăn để mẹ có làn da tươi trẻ

 

Bơ: Với axit béo chưa bão hòa phong phú, bơ giúp cơ thể không mất nước và tránh lão hóa do tác động của tia cực tím đồng thời giúp hòa tan nhiều vitamin cần thiết cho làn da của mẹ.

Trà xanh: Uống 2 ly trà xanh mỗi ngày sẽ giúp chống ung thư da và giảm lão hóa da do tác động của mặt trời. Tuy nhiên, trà xanh cũng chứa nhiều caffein nên nếu uống quá nhiều cũng không tốt cho mẹ.

Đậu nành: Đây là loại thực phẩm chứa protein rất cao, có thể thay thế được cả thịt. Đậu nành được chế biến thành nhiều món như đậu hũ, sữa đậu nành,… giúp bữa ăn của mẹ đa dạng hơn.

– Cá hồi: Cá hồi chứa nhiều rất nhiều Omega-3, đây là một chất kháng viêm tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Bên cạnh đó, trong cá hồi còn có DMAE giúp bảo vệ màng tế bào và duy trì làn da khỏe mạnh. Cá ngừ cũng chứa nhiều omega axit giúp làn da thêm đẹp mà vẫn đủ sữa cho con.

– Trứng: Nếu đang gặp vấn đề về da hay tóc, mẹ nên nhanh chóng bổ sung biotin. Đây là loại vitamin B có nhiều trong trứng mà mẹ vẫn thường hay ăn. Loại thực phẩm này cũng giúp giảm mụn và khô da nữa. Bổ sung trứng vào thực đơn hàng ngày cũng là cách đơn giản để làm đẹp da cho phụ nữ sau sinh mà không tốn quá nhiều công sức.

Mặc dù khoảng thời gian sau sinh, cơ thể cần cung cấp nhiều dưỡng chất nhưng không phải vì vậy mà chị em nạp quá nhiều thịt và mỡ động vật. Nên có chế độ ăn uống hợp lý với những thực phẩm chứa collagen, giàu vitamin A, E, C, kẽm,… sẽ giúp kích thích sản sinh collagen và phát triển của sợi cơ, ngăn ngừa tình trạng rạn da, mụn, nám, da nhăn nheo hay xỉn màu.

2.2. Luyện tập thể dục thể thao

Không những giúp lấy lại vóc dáng sau khi sinh, những bài tập thể dục còn giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng. Đây còn là phương pháp giúp da săn chắc, căn mịn và sáng bóng, chống chảy xệ. Tuy nhiên, các mẹ nên chọn những bài tập nhẹ nhàng hoặc tập yoga để lưu thông máu được tốt hơn.

2.3. Mặt nạ dưỡng da tự nhiên từ nghệ

Nghệ được xem là “thần dược” với nhiều phương pháp chế biến và áp dụng để làm đẹp, nhất là đối với làn da chịu nhiều tổn thương của phụ nữ sau sinh. Sử dụng bột nghệ để làm mặt nạ là phương pháp làm đẹp da cho phụ nữ sau sinh nhanh chóng, đơn giản, mang lại hiệu quả và an toàn cao.

Tinh bột nghệ kết hợp với sữa chua có tác dụng trị mụn.

Còn muốn làm sạch sâu, kháng khuẩn cho da thì kết hợp nghệ với mật ong.

Tinh bột nghệ và lòng trắng trứng gà giúp tăng độ đàn hồi cho da.

Dễ dàng hơn khi kết hợp tinh bột nghệ và nước cốt dưa leo giúp da mịn màng.

Hỗn hợp bột đậu xanh và tinh bột nghệ giúp da đều màu, trắng da.

Sữa tươi có tác dụng trị mụn và an toàn cho da nhạy cảm khi kết hợp với tinh bột nghệ.

Nên thử áp dụng công thức nước cốt cà chua với nước cốt chanh trộn với tinh bột nghệ sẽ giúp trị nám hiệu quả.

Tinh bột nghệ và tinh dầu oliu có tác dụng tẩy tế bào chế, giúp sáng da.

Tinh bột nghệ và tinh bột gạo là mặt nạ giúp tái tạo da hiệu quả.

Tinh bột nghệ và mật ong với bột trà xanh là mặt nạ chống lão hóa.

Cách dùng: Bạn trộn tinh bột nghệ với những chất trên theo lượng vừa đủ, giữ hỗn hợp này trên mặt khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Áp dụng 2- 3 lần/ tuần.

Nghệ và các hỗn hợp từ nghệ có tác dụng rất tốt giúp da căng mịn

 

Lưu ý: Bạn nên tìn hiểu kỹ loại da của mình để sử dụng những mặt nạ phù hợp, tránh đắp quá dày hoặc quá mỏng để hỗn hợp được hấp thu tốt nhất và tránh ngày nào cũng đắp vì da phụ nữ sau sinh thường mỏng manh và nhạy cảm hơn bình thường.

2.4. Xông hơi: Đây là cách chăm sóc da sau sinh rất hiệu quả. Với phương pháp này, không chỉ da mặt được sạch, mà các lỗ chân lông cũng thông thoáng, giúp cho làn da của các chị em có thể hấp thụ các dưỡng chất thiết yếu đi nuôi tế bào da một cách hoàn hảo. Bên cạnh đó, nước nóng giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu dưới da, giúp cải thiện độ ẩm cho da mặt. Đây là phương pháp làm đẹp da cho phụ nữ sau sinh được nhiều người sử dụng và thấy hiệu quả cao.

2..5. Massage

Để hạn chế các vết rạn và giúp da trở nên căng hơn sau vài tháng, bạn hãy thường xuyên massage các vùng da bị rạn. Đây là phương pháp rất tốt cho làn da của mẹ, giúp da săn chắc và đàn hồi tốt hơn và giảm chảy xệ.

Những phương pháp trên vừa an toàn, nhanh chóng và hiệu quả mà bạn nên thử để có làn da tươi trẻ, căng mọng. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc, tránh stress, uống nhiều nước, không dùng các chất kích thích và luôn giữ tinh thần lạc quan cũng là những yếu tố giúp da bạn đẹp hơn.

Vừa chăm bé mà mẹ vẫn có thể làm đẹp da 

 

Làm đẹp da cho phụ nữ sau sinh không còn là điều khó khăn nữa nếu bạn sử dụng đúng cách để có làn da săn chắc, khỏe đẹp. Zen Spa luôn đồng hàng cùng bạn với chặng đường phục hồi làn da sau sinh của mình.