Các loại thực phẩm làm đẹp da có thể bạn chưa biết

Việc chăm sóc da luôn là một vấn đề chiếm nhiều sự quan tâm của các chị em. Từ việc sử dụng nhiều loại mỹ phẩm đắt tiền, đều đặn đến các trung tâm chăm sóc sắc đẹp, thậm chí thực hiện theo nhiều phương pháp làm đẹp trên mạng mà chưa qua kiểm chứng để có cho mình một làn da đẹp, có thể thấy việc có một làn da khoẻ đẹp là quan trọng với các chị em như thế nào.

Có một phương pháp cực kì đơn giản để có một làn da khoẻ mạnh mà nhiều chị em có thể bỏ qua. Đó là cách bảo vệ da từng ngày qua các bữa ăn với những món thực phẩm làm đẹp da thông dụng. Đây là một phương pháp tự nhiên và khá hiệu quả lại cho kết quả lâu dài với sự khoẻ khoắn của làn da đến từ bên trong.

Dùng thực phẩm làm đẹp da là cách khá hiệu quả và hữu hiệu mà nhiều người có thể chưa biết đến

Những loại thực phẩm làm đẹp da phổ biến

Các loại thực phẩm làm đẹp da từ bên trong sau đây là các món ăn khá thông dụng trong các bữa ăn hàng ngày mà lại có tác dụng không ngờ đối với làn da của bạn. Cùng xem đó là những loại thực phẩm nào để tích cực bổ sung nó vào khẩu phần ăn hàng ngày nhé.

Trứng

Một món ăn vô cùng quen thuộc trong những bữa ăn nhưng lại là một trong những loại thực phẩm có tác dụng to lớn đến làn da. Đối với những bạn gặp vấn đề về da dầu thì trứng là một vị cứu tinh với đặc tính chứa nhiều kẽm giúp kiếm soát hàm lượng dầu vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, trong trứng còn có một thành phần quan trọng là lưu huỳnh, kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều collagen và keratin giúp da luôn căng mịn, sáng bóng.

Ăn trứng thường xuyên sẽ cho bạn một làn da căng mịn, sáng bóng

Cá hồi

Cá hồi là một nguyên liệu giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ và sắc đẹp. Vì trong cá hồi có chứa nhiều omega 3, một thành phần quan trọng được các chuyên gia khuyên dùng để trị mụn. Tuy nhiên giá của món thực phẩm này khá cao nên việc dùng thường xuyên cũng sẽ khiến bạn tốn kém một khoản không nhỏ. Duy trì 2 bữa một tuần sẽ cung cấp đủ lượng omege 3 để cho bạn một làn da khoẻ mạnh.

Cá hồi cung cấp cho cơ thể omega 3 để tạo nên một làn da khoẻ mạnh

Cà chua

Chắc ai cũng từng được khuyên là ăn cà chua để giúp đẹp da nhưng không thực sự hiểu được do đâu mà loại quả bé nhỏ này có thể mang lại vẻ đẹp cho bạn. Trong cà chua chứa nhiều loại vitamin như A, B6, B1, B2, C và nhiều nguyên tố vi lượng như Canxi, Sắt, Kali, Phốt Pho có tác dụng dưỡng trắng và ngăn ngừa mụn cực tốt. Ngoài ra, cà chua còn giúp tạo một lớp bảo vệ da khỏi các tia tử ngoại của mặt trời do chứa hàm lượng oxy hoá cao.

Cà chua có tác dụng dưỡng trắng và ngăn ngừa mụn

Nghệ

Là một nguyên liệu có mùi khá khó chịu và không phải ai cũng có thể chịu được nhưng lại có tác dụng chống oxi hoá mạnh mẽ, góp phần ngăn chặn sự lão hoá của da và chữa lành các đốt tàn nhang hay rạn da.

Một cách khá hiệu quả để có thể dùng loại thực phẩm này là kết hợp với các món ăn đồ uống khác để giảm bớt mùi đặc trưng, như là dùng kèm với trà, nước trái cây, trứng, rau là một lựa chọn không tồi.

Nghệ có khả năng chống oxi hoá mạnh mẽ

Bơ

Một loại trái cây ưa thích và cũng mang lại nhiều lợi ích cho làn da với việc chứa nhiều các loại vitamin A,D,E và omega 9, có tác dụng tái tạo da, giúp da khoẻ mạnh hơn. Kết hợp bơ thường xuyên trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp bạn có một làn da tươi trẻ, với khả năng kháng khuẩn cao.

Dùng bơ thường xuyên giúp bạn có một làn da tươi trẻ, khoẻ khoắn

Ớt chuông đỏ

Một thực phẩm khá dễ để chế biến mà lại có khả năng cho bạn một làn da tươi trẻ. Do có chứa nhiều vitamin C, kích thích cơ thể sản xuất ra nhiều collagen và các chất chống oxy hoá có tác dụng làm trẻ hoá làn da và bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím độc hại.

Ớt chuông đỏ có khả năng làm trẻ hoá làn da và bảo vệ da khỏi tia cực tím

Lợi ích của việc dùng các loại thực phẩm làm đẹp da

Sử dụng các thực phẩm làm đẹp da ngoài việc mang lại cho bạn một làn da khoẻ khoắn thì còn có nhiều lợi ích đáng kể khác. Đầu tiên là sử dụng các loại thực phẩm này sẽ giúp bạn tiết kiệm nhiều chi phí đầu tư vào các món mỹ phẩm đắt tiền hay những giờ chăm sóc sắc đẹp đắt đỏ tại các trung tâm làm đẹp. Chỉ bằng cách ăn uống một cách khoa học đã cho bạn một làn da khoẻ mạnh.

Tiếp đến là phương pháp này cũng khá dễ để thực hiện do đây đa phần cũng là các món nguyên liệu phổ biến và dễ kiếm, giúp cho công cuộc làm đẹp thêm phần dễ dàng. So với việc phải tìm kiếm những sản phẩm làm đẹp uy tín và nơi mua được nó sẽ khá vất vả và khó khăn thì phương pháp này đơn giản hơn rất nhiều.

Việc làm đẹp da bằng thực phẩm còn cho chúng ta một làn da khoẻ mạnh thật sự từ bên trong. Tuy thời gian để bạn nhận ra kết quả tất nhiên là sẽ không thể nhanh như sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da hoặc trị liệu tại các cơ sở làm đẹp nhưng có thể đảm bảo cho bạn một làn da thật sự khoẻ mạnh từ bên trong.

Ngoài việc cho bạn một làn da khoẻ, đẹp thì các những thực phẩm trên còn là một trợ thủ đắc lực cho việc giảm cân, giữ dáng. Còn gì tuyệt vời hơn là vừa có một làn da đẹp lại còn có một vóc dáng cân đối. Thật đơn giản chỉ bằng việc kết hợp các nguyên liệu này vào khẩu phần ăn hàng ngày đã cho bạn vẻ đẹp “nhất dáng, nhì da” hằng mong ước.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây của Zenspa sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để làm đẹp và chăm sóc cho làn da của mình thật hiệu quả.